Support
VERONIQUE GOURDON
-
La méthode simple pour en finir avec la cigarette
Allen Carr
- Pocket Evolution
- 6 Janvier 2022
- 9782266320696
En 1983, Allen CARR a conçu La Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 18 millions d'exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l'expert n°1 de l'assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines.
Retrouvez les méthodes de l'auteur sur : www.allencarr.com Voici LA méthode pour arrêter de fumer. Une méthode douce largement éprouvée qui a déjà permis à des millions de fumeurs à travers le monde d'écraser leur dernière cigarette.
Vous aussi, vous pouvez vous débarrasser du tabac, définitivement. Et cela, sans médicaments, sans substituts, ni prise de poids, grâce aux conseils avisés du spécialiste du tabagisme : Allen Carr. Stop smoking, lisez ce livre !
@ Disponible chez 12-21 L'ÉDITEUR NUMÉRIQUE -
Mon programme pour en finir avec la cigarette
Allen Carr
- Pocket Evolution
- 15 Mars 2018
- 9782266283526
La Méthode simple d'Allen Carr a aidé des millions de gens à arrêter de fumer. Voici le premier livre interactif d'Allen Carr. En interagissant régulièrement avec le texte, vous commencez à écrire l'histoire de votre relation avec le tabac de façon simple et vivante. En comprenant pourquoi vous continuez à fumer en dépit des inconvénients évidents, vous parvenez à suivre les instructions pas à pas pour progresser sur le chemin de la liberté. Il n'y a aucune souffrance. Rien de dramatique. Lisez ce livre et devenez un non-fumeur heureux, libéré de la nicotine pour le reste de sa vie.
En 1983, Allen CARR a conçu La Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 14 millions d'exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l'expert n° 1 de l'assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines.
Retrouvez les méthodes de l'auteur sur : www.allencarr.com.
-
Soyez l'expert de votre alimentation
Michael Greger
- Pocket Evolution
- 15 Septembre 2022
- 9782266324281
Les régimes à la mode se succèdent. Tous ont un point commun : faire des dégâts sur votre santé et engendrer, à terme, carences et reprise de poids. Il est temps d'adopter une approche différente. Une approche scientifique.
Avec Michael Greger, découvrez les clés de l'alimentation idéale : la densité calorique, l'indice d'insuline, la chronobiologie, l'hydratation, le jeûne, le microbiote intestinal...
Découvrez également 21 astuces incontournables à propos de la digestion, des ingrédients du quotidien, du sommeil...
Également chez Pocket : Mieux manger peut vous sauver la vie. -
La méthode simple pour se libérer de ses peurs et de ses inquiétudes
Allen Carr
- Pocket Evolution
- 12 Septembre 2019
- 9782266296595
Souhaitez-vous être délivré de l'inquiétude et de l'anxiété ? La Méthode simple d'Allen Carr a transformé de nombreuses vies à travers le monde.
Ici, il nous débarrasse des illusions qui sont à l'origine des pensées et comportements négatifs, et nous montre comment retrouver la lucidité et le contrôle en nous concentrant sur qui nous sommes vraiment au lieu de nous laisser distraire par ce qui nous blesse et nous trouble. La clé de la paix de l'esprit est en nous.
La pleine conscience est au coeur de la philosophie d'Allen Carr et ce livre vous en dévoile les principes éprouvés. Grâce à des termes simples et accessibles qui s'appliquent à la vie de tous les jours, il vous permet d'accéder à un résultat tangible : le bonheur.
-
Souhaitez-vous être délivré de votre addiction au sucre ? La méthode d'Allen Carr a transformé de nombreuses vies à travers le monde.
Bon sucre, mauvais sucre s'attaque à l'addiction au sucre raffiné et aux glucides transformés qui entraîne une épidémie d'obésité et de diabète de type 2. La consommation de sucre et de glucides est une addiction qui commence dès la naissance, mais une fois que vous en serez libéré, vous jouirez d'une meilleure santé, d'une plus grande énergie, d'une amélioration considérable de votre silhouette et d'une vie plus heureuse. Lisez ce livre et pesez le poids que vous souhaitez pour le reste de votre vie !
En 1983, Allen CARR a conçu La Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de 16 millions d'exemplaires dans le monde. Il est considéré comme l'expert n° 1 de l'assistance aux fumeurs et a adapté sa méthode à de nombreux autres domaines.
Retrouvez les méthodes de l'auteur sur : www.allencarr.com.
Traduit de l'anglais par Véronique Gourdon.
@ Disponible chez 12-21.
L'ÉDITEUR NUMÉRIQUE.
-
Louise Hay a transformé la vie de millions de personnes dans le monde entier. En son honneur et en guise d'hommage, cet ouvrage est une compilation de ses enseignements les plus éclairés de ses plus grandes oeuvres, choisis avec soins par Robert Holden (co-auteur de La Vie vous aime). Les 366 messages inspirants vous apporteront jour après jour la sagesse de l'auteur pour vous guider dans votre vie.
-
Mieux manger peut vous sauver la vie
Michael Greger, Gene Stone
- Pocket Evolution
- 19 Avril 2018
- 9782266285155
Le Dr Greger milite depuis des années pour une révolution nutritionnelle : bien plus que les traitements et les médicaments, c'est notre alimentation qui peut nous sauver la vie.
Études scientifiques de pointe à l'appui, il nous explique quels aliments privilégier, les réflexes à adopter afin de prévenir, voire renverser le cours de la plupart des maladies chroniques : cancers, diabète, maladies cardiaques, et bien d'autres encore.
Véritable bible de la nutrition, un ouvrage de référence, fourmillant de conseils pratiques et déculpabilisants, pour vivre plus longtemps et en meilleure santé.
Michael Greger est un médecin internationalement reconnu pour ses travaux dans le domaine de l'alimentation.
-
Mieux comprendre les expériences de mort imminente ; la sagesse des EMI
Penny Sartori
- Guy tredaniel
- 21 Janvier 2020
- 9782813221889
Découvrez comment frôler la mort peut nous apprendre à vivre.
Bousculant nos idées préconçues sur les effets des expériences de mort imminente (NDE) sur notre vie, Penny Sartori a puisé dans ses recherches de doctorat et ses années d'expérience en tant qu'infirmière en soins intensifs pour nous ouvrir les yeux sur les leçons que nous pouvons tirer des NDE.
Se projetant au-delà de la science des NDE, Penny Sartori a tiré de ses études de cas des preuves empiriques et une étude documentée. Elle nous montre que ceux qui ont vécu une NDE ont beaucoup à nous apprendre et peuvent nous permettre de vivre pleinement et de donner un sens à notre existence.
-
Et si vous vous reconnectiez à la nature et à vous-même ? Grâce à ce guide, votre intuition s'ouvre à la guidance dont vous avez besoin dans votre vie. Les outils de prémonition, que nous appelons oracles et que vous découvrirez au fil des pages, sont en réalité déjà présents au plus profond de votre être et proviennent de la nature. Vous serez bientôt à même de voir votre histoire et votre vie représentées dans le monde naturel - dans le bois, les coquillages, les plumes, les fleurs et les plantes.
De l'interprétation des nuages au décryptage des ondulations de l'eau ou des figures tracées dans le sable, ouvrez-vous au vaste monde de la nature !
-
Plan de sauvetage émotionnel ; comment transformer souffrance et confusion en énergie libératrice
Dzogchen Ponlop
- Belfond
- L'esprit D'ouverture
- 7 Juin 2018
- 9782714460516
Fort de sa longue pratique de la méditation et de nombreuses années d'enseignement, le grand maître bouddhiste Dzogchen Ponlop a élaboré un véritable « plan de sauvetage émotionnel ». Pas à pas, et grâce à des exercices faciles à intégrer dans notre quotidien, apprenons à reconnaître les sentiments qui nous traversent afin de mieux les mettre à distance et, enfin, nous libérer de leur emprise.
Une méthode efficace et imparable pour transformer nos émotions, les bonnes comme les mauvaises, en énergie créatrice et positive.
-
Comment ne pas mourir
Michael Greger, Gene Stone
- Belfond
- L'esprit D'ouverture
- 6 Avril 2017
- 9782714470751
Mieux manger est plus simple que ce que l'on croit, ne coûte pas plus cher et peut nous sauver la vie. C'est ce que nous démontre le docteur Michael Greger dans l'ouvrage ultradocumenté et pourtant très facile d'accès qu'il a coécrit avec Gene Stone. Un véritable guide qui nous ouvre les portes d'un univers fascinant, celui de la science des aliments.
Michael Greger analyse d'abord le rôle de l'alimentation dans les principales maladies du siècle, telles que les maladies cardiaques, pulmonaires, cérébrales... Puis il dresse la liste des 12 aliments quotidiens qui sont selon lui essentiels pour une alimentation optimale, un régime vert à base d'haricots, de baies, de légumes crucifères, etc., où chaque aliment a son lot de bienfaits. Il nous explique enfin comment intégrer à notre quotidien alimentaire de petits réflexes qui peuvent prévenir certaines affections voire renverser le cours des maladies et nous aider à mener une vie plus longue et plus saine.
-
Un an plus tôt, on retrouvait le corps d'Alex Towne.
Un mois plus tôt, sa mère l'apercevait dans la rue.
Une semaine plus tôt, David Raker acceptait de le rechercher.
Il le regrettera.
Un an après la disparition de son fils, Alex, Mary Towne est convaincue de l'avoir vu dans la rue. Elle demande à David Raker, un détective qui recherche les personnes disparues, de le retrouver. D'abord réticent, Raker, hanté par la mort récente de sa femme, finit par accepter.
Grave erreur.
David Raker commence à percer à jour la vie d'Alex, et découvre qu'il n'était pas aussi innocent que sa mère le croyait. Dans son passé, sont enfouis de lourds secrets, des secrets dangereux qui n'auraient jamais dû être découverts - et des tueurs prêts à tout pour les protéger, à n'importe quel prix.
Raker ne tardera pas à découvrir que certaines choses sont bien pires que la mort...
-
Symboles et sagesse des arbres ; la voie du renouveau
Alice Peck
- Vega
- 15 Septembre 2017
- 9782858298549
De l'arbre de la Bodhi au jardin d'Éden, des mythes grecs aux druides, des remèdes médicinaux aux balançoires, les arbres ont toujours représenté une immense source d'inspiration pour les hommes, qui puisent dans leur sagesse de nombreux enseignements dans les domaines de la santé, de la psychologie, mais aussi de la spiritualité.
Des méditations, des prières ou des mantras sur les arbres les plus inspirants - tremble, séquoia, banian, saule... - qui vous aideront à percer leur puissante symbolique, mais aussi à comprendre à quel point ils sont un re et de nous-mêmes.
-
Lorsque Joe Harkness a été confronté à une dépression en 2013, il a essayé tout ce que son médecin lui a recommandé : les médicaments l'ont soutenu, l'aide psychologique fut éclairante et la pleine conscience l'a ancré dans la réalité. Mais rien ne fut comparable à ses expériences avec la nature et, en particulier, au contact des oiseaux. Comment avait-il pu ne jamais remarquer leur beauté avant ? Peu à peu, chaque rencontre aviaire lui a permis d'accepter qui il était.
Les changements positifs au niveau de son bien-être furent si profonds qu'il commença un blog pour témoigner de son expérience. Trois ans plus tard, il est devenu un porte-parole des bénéfices de l'observation des oiseaux, relayant l'information partout, de Radio 4 à Downing Street.
Dans ce livre sans précédent truffé de conseils pratiques, Joe explique l'impact que l'observation des oiseaux a eu sur sa vie et il vous invite à en découvrir les extraordinaires bienfaits.
-
Dans les Manuscrits de la mer Morte, se cache le secret lié à la mort du Christ.
À mesure que l'ex-mercenaire Leo Tillman et Heather Kennedy, une flic ambitieuse, enquêtent sur une série de morts déroutantes, la piste qu'ils poursuivent les conduit jusqu'aux manuscrits de la mer Morte et au secret funeste qu'ils recèlent.
Mais bientôt, Tillman et Kennedy doivent lutter pour échapper à de sinistres assassins qui pleurent des larmes de sang et se disent les descendants de Judas. Rien n'arrêtera ces anges déchus dont la mission est de préserver à tout prix le secret caché dans les manuscrits, et qui pourrait changer la face du monde. un secret qui entoure la mort du Christ.
Passant d'un spectaculaire accident d'avion dans le désert américain à un meurtre brutal dans une université londonienne, puis plongeant au coeur d'une ville fantôme au Mexique, L'évangile des Assassins est un thriller captivant et riche en révélations.
Signant son premier thriller sous le pseudonyme d'Adam Blake, l'auteur est également le scénariste de deux des séries de bandes dessinées les plus populaires au monde : X-Men et Fantastic Four. Il écrit également pour le cinéma et la radio.
-
Lee est appelé en sa qualité de consultant-profiler dans une affaire de meurtre rituel dans la chapelle d'un établissement scolaire réputé. Une jeune fille a été sauvagement assassinée et sur son corps a été gravé un vers du « Notre Père ». Lee fait le rapprochement avec un autre meurtre ayant eu lieu précédemment : c'est donc un meurtrier en série qui sévit, ce qui se confirme par la découverte d'autres victimes, trouvées elles aussi dans des églises et présentant le même type de traitement.
En proie à ses démons et constamment à la limite de l'effondrement ou de l'éclatement nerveux, Lee « sent » qu'il peut aider et se lance à corps perdu dans l'enquête.
Samuel, le tueur, est quant à lui constamment surveillé par sa mère, qui le terrorise et lui parle sans relâche de la vengeance divine en cas de péché. Il a un a priori très négatif sur les femmes, qu'il considère comme vectrices du Mal. Très religieux, il est convaincu d'être le glaive de Dieu, son bras armé pour chasser le péché de Terre en détruisant ceux qui les commettent, ce qui implique généralement de jeunes filles belles, attirantes, mauvaises ouailles, ou tout autre trait de caractère renvoyant aux 7 péchés capitaux.
Lee parviendra-t-il à arrêter ce tueur en série ?
-
"Le Suaire de Turin est l´icône religieuse la plus controversée au monde. D´où vient-il ? De quand date-t-il ? L´empreinte de ce corps martyrisé est-elle celle du corps du Christ ? C´est à ces questions que vont être confrontés deux inspecteurs américains. Lancés à la poursuite d´un tueur en série qui enveloppe ses victimes d´un fin linceul blanc, leur enquête va les mener de Los Angeles jusqu´au Vatican. Mais leurs découvertes risquent d´ébranler les fondements même de la chrétienté... Le Sang du Suaire est un roman extrêmement bien documenté, riche de péripéties et de multiples rebondissements qui s´enchaînent à un rythme effréné."
-
Manger beaucoup, a la folie, pas du tout
Milanese/Nardone/Ver
- Seuil
- Couleur Psy
- 5 Février 2004
- 9782020540131
Que faire quand on est confronté à une personne anorexique, boulimique, ou atteinte du syndrome du vomissement ? Ce livre, écrit par un psychothérapeute renommé, répond à cette question en montrant comment une thérapie brève peut suffire dans beaucoup de cas à régler le problème.
Dans la lignée de la thérapie systémique, l'auteur a reformulé les principes de la thérapie brève en insistant sur sa dimension stratégique. L'originalité de sa démarche tient notamment au refus d'étiqueter le patient : au lieu de comprendre le symptôme pour provoquer un changement, on tente de provoquer un changement pour comprendre le symptôme, en inversant donc la démarche traditionnelle. De nombreux récits cliniques et l'analyse des résultats obtenus complètent l'étude.
-
Cet ouvrage nous aide à appréhender un des plus grands paradoxes de notre époque : comment trouver un équilibre entre les besoins d'autrui et les nôtres, comment savoir donner, tout autant que recevoir ? Doit-on se sacrifier pour les autres ou penser à soi ? Être généreux ou fixer des limites ? Poursuivre une relation ou y mettre un terme ? Non seulement ces tensions font naturellement partie de la vie, mais elles sont l'essence même de la vie.
Tandis que la société moderne est peu apte à nous aider à trouver un équilibre, les sages d'Orient et d'Occident sont experts en la matière, et ce livre explore leurs conseils à la fois concrets et surprenants. Alliant la sagesse des grandes traditions du monde, des témoignages de la vie réelle et de précieux outils, il nous permet de découvrir les mythes les plus puissants qui entourent la notion de don - des semi-vérités qui nous empêchent de vivre une vie remplie de possibilités et de passion.
Nous rendre hommage, nous dit l'auteur, ne consiste pas à nous chouchouter. Cela ne veut pas dire non plus que nous devons tourner le dos à ceux qui ont besoin de nous. Les notions liées à l'acte de donner et de recevoir sont bien plus profondes, selon Patricia Spadaro. Lorsque vous vous rendez hommage, vous respectez, appréciez et donnez naissance au meilleur de vous-même, de sorte que vous pouvez donner de façon créative et abondante et ainsi rendre hommages aux autres.
Vous êtes appelé à maîtriser la danse délicate qui consiste à donner et à recevoir dans tous les domaines de votre vie. Et ce magnifique ouvrage vous donne les moyens d'y parvenir. Il vous donne la liberté de célébrer vos propres qualités et donc à mesure que vous apprendrez à fixer des limites, être honnête envers les relations qui ne sont pas saines, donner avec le coeur plutôt qu'avec le tête, faire appel à vos sentiments pour rester fidèle à vous-même, rendre hommage à la fin d'un cycle et trouver votre propre voix. Et, ce qui est tout aussi important, ce livre vous apprendra, un à un, les pas qui vous permettront de garder l'équilibre. Car lorsque vous aurez appris chaque pas, vous pourrez entrer dans la danse, et laisser la magie opérer.
