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Nouv.
Programme supertrainers ; 8 semaines de fitness pour un corps sculpté
Supertrainers
- Marabout
- 6 Janvier 2021
- 9782501149600
Vous souhaitez un corps mince et tonique ? Perdez du poids et du gras ! Coach star sur Instagram, Supertrainers a préparé un programme progressif de 8 semaines pour vous aider à sculpter votre corps et à reprendre votre santé en main. La clé de la réussite ? La MO-TI-VA-TION ! Et pour rester moti...
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Méthode Pilates ; pour un corps plus souple, plus long, plus mince
Lynne Robinson, Caroline Brien
- Marabout
- 26 Août 2020
- 9782501150569
Le livre présente une méthode fondée sur la respiration et les postures corporelles pour retrouver un corps plus fort et plus souple en dérouillant les articulations. Grâce à des postures qui font travailler tous les muscles, un à un, en contraction et élongation, ce guide accompagne le lecteur pas ...
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La méthode fitness en pleine conscience ; la méthode intenSati pour booster votre force intérieure et physique
Patricia Moreno
- Marabout
- 26 Août 2020
- 9782501150552
Nous le savons tous : bouger fait du bien à notre corps, mais aussi à notre esprit. L'exercice physique renforce les capacités mentales, la confiance en soi et l'habilité à réaliser ses rêves. L'auteure a créé une méthode révolutionnaire, l'intenSati, qui maximise les dynamiques positives entre le ...
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Coffret sport auto
Lionel Froissart
- En exergue
- Le Sport Fait Son Cinema
- 9 Novembre 2020
- 9791097469054
Cette fois c'est autour du plus grand journaliste français spécialiste de sports automobiles de nous parler de "son" sport. Notre historien a trouvé quelques trésors dans les archives de l'Excelsior et des fonds du Miroir. La route est belle pour cette ballade en bolide et laissez-vous embarquer pou...
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30 jours de streching ; programme d'initiation en 1 mois, 100 postures essentielles
Anabel Murchison, Carole Wilmet
- Marabout
- 26 Août 2020
- 9782501149648
Découvrez en 4 semaines, 50 postures de base pour apprendre à construire un jour après l'autre force et souplesse dans votre corps. A faire aussi bien à la maison, que dans un jardin ou un parc, muni d'un tapis ou d'une serviette, en 30 minutes ! Alternez des postures debout, puis assises, puis des...
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Bodibiru ; la méthode japonaise de musculation qui va changer ta vie
Testosterone, Takashi Kubo, Monta Fukushima
- Hachette pratique
- 30 Septembre 2020
- 9782016290439
Et si soulever de la fonte résolvait 99 % de tous vos problèmes ? Le sport est souvent perçu comme étant la solution la plus sûre pour contrer les coups de blues, les coups de pompe ou les coups de stress. Accompagné du chercheur en sciences du sport Takashi Kubo, Testosterone suivi par près...
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Le psoas est un muscle vital pour notre organisme. Il contribue à la mobilité et à l'équilibre corporels, permet l'amplitude des mouvements, et soutient la colonne vertébrale : sans lui, nous ne pourrions pas nous tenir debout ni assis. En plus de ce rôle mécanique, le psoas a une influence directe ...
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LeBig Book des Exercices est le guide de référence pour tous ceux qui veulent un corps plus musclé. Vous trouverez dans cet ouvrage la collection d'exercices la plus complète jamais réunie. Un outil puissant pour dessiner votre corps selon votre objectif et votre niveau, du débutant au confirmé. Ce ...
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Anatomie et mouvements ; 501 exercices de Pilates
Audra Avizienis
- Courrier du livre
- Anatomie Et Mouvements
- 10 Septembre 2019
- 9782702915264
Anatomie et mouvements - 501 exercices de Pilates propose un vaste éventail d'exercices conçus pour développer les muscles de votre « centrale d'énergie » de manière contrôlée et consciente, et ainsi optimiser votre condition physique. Le Pilates améliore la posture, la coordination et l'équilibre, ...
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Tai chi ; mon programme force et souplesse
Joseph-Mathieu Christophe
- Hachette pratique
- 7 Min Par Jour
- 27 Mars 2019
- 9782016277478
Le Tai Chi Chuan (ou Tai Ji Quan) est une discipline corporelle recommandée comme pilier du bien-être par la médecine traditionnelle chinoise. Les exercices proposés par ce programme consistent en un ensemble de mouvements continus et circulaires, effectués avec lenteur. Pratiquer le Tai Chi ...
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Une silhouette à sculpter, peu de temps dans votre journée et dans l'impossibilité de vous déplacer ? Finie l'équation impossible : ce livre s'adresse à tous ceux qui, débordés et limités, ont envie de faire du sport mais n'ont pas (beaucoup) de temps et d'espace. Pas besoin de matériel spécifique ...
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SOYEZ PRÊT POUR VOS COURSES LES PLUS ÉPIQUES ! L'ultramarathon laisse très peu de place à l'erreur. Inutile d'apprendre à la dure prenez un coup d'avance sur vos concurrents grâce au Guide de l'ultrarunning de Hal Koerner : un manuel complet dans lequel vous trouverez tout ce dont vous avez besoin...
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Champions en or ; de Suzanne Lenglen à Teddy Riner, ils ont illuminé les Jeux Olympiques
Lionel Chamoulaud, Philippe Lorin
- Archipel
- 9 Octobre 2019
- 9782809827149
2020, année olympique ! Au-delà des victoires et des records, les Jeux Olympiques racontent une formidable aventure humaine, avec ses joies, ses drames et ses petites histoires. Surtout, des destins s'y forgent. Depuis 1896, été comme hiver, quelque trois cents Françaises et Français ont décroch...
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Ce livre vous fera découvrir une palette de courses allant de défis très courts et intenses jusqu'à l'ultra endurance extrême. Un premier chapitre vous fera découvrir des défis aussi simples qu'exigeants et drôles. La deuxième partie est consacrée à des Ultras et aventures ultimes, dont la légendair...
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La boîte à pêche ; objets, matériel et ustensiles
Antoine Pascal
- Ouest france
- 24 Novembre 2016
- 9782737373206
Magnifiquement illustré par tous les objets de la pêche les plus beaux, cet ouvrage fascinera et amusera à la fois les pêcheurs en mer et en rivière mais aussi les collectionneurs. ...
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Trail ! t.1 ; découvrir, observer et modéliser
Eric Lacroix, Matthieu Forichon
- Amphora
- 17 Juillet 2018
- 9782851809995
Cet ouvrage propose une méthode moderne et innovante qui conjugue aussi bien des connaissances théoriques que le plaisir de pratiquer, parfois même de s'évader. En effet, il offre aux lecteurs une nouvelle approche de l'entraînement au Trail par des conseils issus des dernières recherches scientifiq...
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Une silhouette à tonifier, une souplesse à travailler, une respiration à améliorer, peu de temps dans votre journée et dans l'impossibilité de vous déplacer ? Finie l'équation impossible : ce livre s'adresse à tous ceux qui, débordés et limités, ont envie de faire du yoga mais n'ont pas (beaucoup) ...
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Cardio force ; high intensity interval training
Emmanuel Akermann
- Manokan
- 4 Décembre 2019
- 9782369050124
Toute personne rêve d'avoir un corps d'athlète, une prise de masse musculaire rapide en peu de temps et avec un minimum de contraintes. Cardio Force est basé sur le modèle High Intensity interval training (HIIt) et un entraînement court et intense, varié et stimulant, qui aidera le sportif à obteni...
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Le stretching est une méthode douce et très complète qui allie étirements et relâchements musculaires pour une sensation immédiate de bien-être. Pratiquer le stretching au quotidien vous permettra de relâcher les tensions, de délier les articulations en douceur et de retrouver votre souplesse. La c...
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Escalade à bloc ; 130 clés pour booster votre entraînement
Laurence Guyon, Olivier Broussouloux
- Amphora
- 19 Mars 2019
- 9782757603710
La pratique du bloc présente de grands atouts pour votre progression et le développement de votre explosivité. Apprenez avec ce livre à maîtriser chaque aspect de cette activité : maximiser le développement de la force, améliorer la technique, renforcer le gainage, gérer l'alimentation, mieux compr...
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Ultra trails ultimes ; les plus belles courses du monde
Ian Corless
- Glenat
- 18 Octobre 2017
- 9782344023761
Que l'aventure se déroule sur les sentiers escarpés d'altitude, dans la poussière étouffante du désert ou dans la boue de la jungle, elle sera belle et extrême. L'ultra trail met les jambes, le coeur et le mental à rude épreuve, tout en vous conduisant dans certains des endroits les plus insolites a...
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Réussir un top 1 c'est important. Avoir la classe ça l'est encore plus ! Montrez votre amour de Fortnite avec cet élégant carnet ligné et son cuir-vegan ! Points clés : - Papier ligné - Couverture cuir-vegan avec élastique ...
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Instructeur de survie depuis 2003 et considéré comme l'un des plus grands spécialistes français dans son domaine, David MANISE connaît précisément les besoins et les attentes de chacun. Dans ce guide résolument pragmatique et accessible, il vous fait bénéficier de sa très grande expérience d'homme ...
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Triple champion NBA avec Miami puis Cleveland, la franchise de son Ohio natal, quadruple MVP de la saison régulière, double champion olympique, monstre statistique quia déjà marqué l'histoire de la NBA, LeBron James est une légende vivante du basket américain et du sport en général. King James prése...
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