Forme / Beauté

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Ça va beaucoup mieux : 100 règles d'or pour être en bonne santé

Jimmy Mohamed
- M6 EDITIONS
- 10 Septembre 2025
- 9782359852349
Le médecin le plus populaire de France arrive chez M6 Editions
Grand format 18.90 €

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Votre santé optimisée : Le protocole quotidien qui va changer votre vie

Steinbach Emilie
- Marabout
- 5 Mars 2025
- 9782501189859
Le protocole simple & efficace qui va révolutionner votre santé en une journée
Pourquoi nous sentons-nous « accros » à la malbouffe, souvent fatigués, stressés ou déprimés ? Quel est le point commun entre l'obésité, le diabète de type 2, les troubles digestifs et hormonaux, les maladies inflammatoires, les douleurs chroniques et le déclin cognitif ? C'est notre mode de vie qui est en cause.
Heureusement, vous pouvez agir pour le changer ! Dre Emilie Steinbach vousb accompagne au fil d'une journée-type pour vous aider à adopter les habitudes les plus efficaces et les plus durables, basées sur les dernières découvertes scientifiques.
Vous pourrez ainsi contrôler votre appétit et votre poids, améliorer votre énergie, les performances de votre cerveau, votre humeur et votre sommeil, et même éviter l'apparition de maladies.
DÉCOUVREZ :
- Les secrets de la chrononutrition pour avoir moins faim et booster votre cerveau.
- Pourquoi et comment adopter le jeûne intermittent.
- Les pouvoirs de la masse musculaire pour perdre du gras et vivre mieux.
- Les bienfaits insoupçonnés de l'exposition au froid et à la lumière naturelle.
- Les stratégies pour optimiser son sommeil et gérer le stress.
Et bien plus encore...
Débutez votre transformation aujourd'hui !
Grand format 19.90 €

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Je mange bien, je vais bien

Mohamed Jimmy
- Flammarion
- Santé, Bien Être
- 5 Février 2025
- 9782080456588
Notre alimentation peut être notre pire ennemie comme notre meilleure alliée. J'ai vécu ce déclic il y a quelques années, lorsque j'ai voulu perdre du poids. En étudiant de près les valeurs nutritionnelles des produits ultra-transformés, j'ai réalisé tout l'impact positif que pouvaient avoir sur ma santé des aliments plus simples, naturels et sains. Ne l'oublions pas, nous sommes ce que nous mangeons. Au cours de notre vie, cela représente concrètement quelque 90000 repas, 60 tonnes de nourriture et presque 70 millions de calories. Prendre soin de notre organisme, c'est donc avant tout prendre soin de nos assiettes. Que vous soyez une femme ou un homme, jeune ou plus âgé, mon objectif avec ce nouveau livre est de vous aider à rester aussi longtemps que possible en bonne santé. Chapitre après chapitre, je partage avec vous des conseils, astuces et habitudes faciles à mettre en place pour mieux se nourrir et mieux se porter, car j'en suis convaincu : l'alimentation est la clé de notre équilibre et de notre bien-être.
Grand format 19.90 €

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Quand le corps n'est plus d'accord : Retrouver l'harmonie pour chasser la maladie

Stéphanie Brillant
- Actes Sud
- Les Mots Pour Le Dire
- 5 Mars 2025
- 9782330202873
Nous avons cessé d'écouter nos corps, pour leur imposer notre mode de vie moderne. Pourtant, ils sont de plus en plus nombreux à dysfonctionner : petites inflammations, fatigues, douleurs qui ne cessent de revenir... Stéphanie Brillant fait le pari de prendre le problème à sa racine et d'écouter les signaux que nous envoient nos organismes. L'objectif est simple : partir du corps pour repenser nos modes de vies, d'interaction, de travail, de sommeil...
En intégrant à sa réflexion les apports de la médecine, de la sociologie et du journalisme, l'autrice mène une investigation accessible, pour apprendre à mieux habiter le corps avec lequel nous vivons.
Grand format 22.00 €

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8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible : Mes routines pour bien vieillir

Major Mouvement
- Marabout
- 28 Août 2024
- 9782501180689
Mes routines et mes meilleurs conseils pour rester jeune !

Vous avez 30, 40, 50, 60 ou même 70 ans et vous sentez les effets du temps sur votre corps et votre mental ? Vous avez envie de vous prendre en main mais ne savez pas par où commencer ? Ou bien vous pensez que tout est foutu, à cause de votre mode de vie pas très sain, de vieilles et mauvaises habitudes, ou encore de fausses croyances qui vous empêchent de changer ? Sachez qu'il n'est JAMAIS trop tard !
Voici la méthode en 8 piliers de Major Mouvement pour vous sentir plus jeune et vivre plus longtemps, en super forme.

Avec 12 routines et de nombreux exercices pour :
- Bouger en fonction de vos besoins et de votre niveau
- Développer votre masse musculaire (poids du corps, élastique, haltères, etc.)
- Prendre soin de vos articulations (souplesse, mobilité, force, équilibre)
- Dépasser vos douleurs et adopter le bon état d'esprit
- Booster votre cerveau, gérer votre stress et votre alimentation
Et plein d'autres conseils !

Le guide ultime pour bien vieillir...et faire 10 ans de moins !

Avec des QR codes pour aller plus loin en vidéo
Grand format 19.90 €

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Écoute ton corps, encore !

Lise Bourbeau
- J'ai Lu
- Bien Etre
- 4 Janvier 2023
- 9782290373347
Lise Bourbeau, pionnière du développement personnel et auteure de l'incontournable Écoute ton corps, partage avec ses lecteurs dans ce nouvel ouvrage encore plus d'enseignements inspirants et d'exercices pratiques. À l'appui d'une méthode simple, concrète et efficace, éprouvée au sein de sa célèbre école Écoute Ton Corps, Lise Bourbeau vous apprend à écouter votre corps tout en vous accomplissant dans trois directions fondamentales de la vie : «Être» , «Avoir» et «Faire». Ce livre vous aidera à découvrir ce dont vous avez besoin pour être heureux et à mener les actions nécessaires afin d'obtenir encore plus de joie, de paix, de sérénité, de santé, ainsi que la réalisation de vos rêves et de vos aspirations les plus profondes.
Poche 8.90 €

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Le Meilleur Médicament, c'est vous !

Frédéric Saldmann
- Le Livre de Poche
- Le Livre De Poche Santé
- 10 Septembre 2025
- 9782253239062
Nouvelle édition entièrement revue.
Besoin du livre de référence pour rester en bonne santé ? Cette nouvelle édition est entièrement actualisée et étoffée à partir des dernières études. Cardiologue, nutritionniste, internationalement reconnu comme le spécialiste référent en médecine préventive, mais aussi auteur de nombreux best-sellers dont Prenez votre santé en main !, le docteur Frédéric Saldmann propose une alternative à la médicalisation excessive, s'appuyant sur les capacités inouïes, mais tellement méconnues, de notre corps. Ne tient-il qu'à nous de mobiliser nos capacités d'autoguérison ? Si oui, comment ? Ce livre nous donne la réponse : il nous suffirait de découvrir les mouvements qui soignent, d'oublier les régimes, mais aussi d'apprendre à mobiliser notre mental, optimiser notre énergie, et bien d'autres !
Cet ouvrage actualisé et étoffé donne de nombreuses clés pour rester en pleine forme. Top Santé.
Le docteur Frédéric Saldmann offre quelques points de repères qui vous permettront de dynamiser votre organisme. Fémitude.
Poche 9.20 €

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Le grand guide Major Mouvement pour soigner vos douleurs : à chaque problème sa solution

Major Mouvement
- Marabout
- 31 Août 2022
- 9782501167468
Tendinite, lumbago, sciatique, hernie, déchirure musculaire, entorse, périostite... nous sommes tous concernés par des douleurs et des blessures, qui, dans 95% des cas, peuvent être soulagées rapidement.
Major Mouvement, le kiné préféré des Français, répertorie les 55 maux les plus fréquents des pieds à la tête et vous propose le traitement idéal à faire chez soi pour vous soulager et vous reconstruire.
Il vous suffit de répondre aux questions de l'arbre décisionnel pour identifier votre douleur précise, et de suivre les exercices proposés !

Avec pour chaque pathologie :
- L'analyse et l'explication pour tout comprendre en un clin d'oeil - Le traitement adapté : les exercices indispensables pour détendre et reconstruire La nouvelle bible de référence pour soulager au quotidien vos douleurs et vos blessures !

Près de 200 exercices tout en photos Des illustrations pour tout comprendre Et des QR codes pour aller plus loin en vidéo
Grand format 19.90 €

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Major mouvement ; 10 clés pour un corps en bonne santé ; un super kiné pour vous aider !

Major Mouvement
- Marabout
- 23 Septembre 2020
- 9782501154062
Mal au dos, aux genoux, surpoids, tendinites à répétition, fatigue... la sédentarité est responsable de bien des maux. Vous avez envie d'en finir avec les douleurs multiples et de retrouver un corps en bonne santé, musclé et tonique ? La clé, c'est le mouvement ! Major Mouvement, kinésithérapeute passionné par son métier, spécialisé en thérapie manuelle, est là pour vous aider à vous reprendre en main : déjouant les idées reçues, il vous donne les outils concrets pour vous construire un corps qui vous plaît, solide et en bonne santé !

Avec :Des explications simples, illustrées et pleines d'humour pour tout comprendre du corps humainPlus de 100 exercices faciles et ludiques en photos pas à pas, à faire à la maisonUn programme de 8 semaines de fitness pour être au top : 24 séances progressives pour atteindre votre objectif !Avec des vidéos d'explication pour chaque séance.
Grand format 17.90 €

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Mille questions à mon gynéco : Des réponses sans tabou

Olivier Marpeau
- Le Livre de Poche
- Le Livre De Poche Santé
- 27 Août 2025
- 9782253238966
Vous avez toujours mille questions à poser à votre gynéco, mais le temps vous manque ? Ou bien vous n'osez pas les formuler ? Pas de panique ! @Mon.Gyneco, le Dr Olivier Marpeau, est là pour y répondre ! Dans l'esprit de ses vidéos « Question de ma meuf », il dézingue les idées reçues sur la santé féminine, vous rassure et vous guide.

Le Dr Olivier Marpeau est gynécologue obstétricien depuis 2009. Passionné par la vulgarisation médicale, il crée avec sa femme @Mon.Gyneco en 2022 (retrouvez-le sur Facebook, TikTok et Instagram). Son désir de faciliter et simplifier l'accès à l'info gynéco l'invite à transmettre son savoir avec précision, enthousiasme et humour.Fertilité, contraception, IVG, ménopause, endométriose, SOPK, IST, cancer du sein, etc. : tout est abordé.Des informations scientifiques rendues claires et limpides.Des réponses fiables et sans réserve sur la santé féminine.
Poche 8.90 €

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Nouv.
Soins : La peau

Aroma-Zone
- Éditions La Plage
- Lifestyle
- 22 Octobre 2025
- 9782383383017
Prenez soin de votre peau sans compromis !

Rédigé par le laboratoire Aroma-Zone et 17 experts reconnus - dermatologues, médecins, pharmaciens, facialistes, naturopathes -, ce livre vous propose des solutions naturelles, efficaces, sûres pour votre santé et l'environnement, toujours validées scientifiquement.

Découvrez dans cet ouvrage :

Les 30 actifs cosmétiques et plantes les plus puissants ;
Les routines dermocosmétiques ciblées ;
L'impact de l'alimentation et du microbiote ;
Des auto-massages à pratiquer au quotidien pour des effets visibles ;
Des conseils plébiscités par des millions de clients d'Aroma-Zone ;
Des solutions validées par des dermatologues et par les toxicologues Aroma-Zone ;
Une approche sur le long terme des soins de la peau.
Grand format 24.95 €

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Périnée arrêtez le massacre ! Comment prévenir et réparer les erreurs

Bernadette de Gasquet
- Marabout
- 12 Mars 2025
- 9782501189873
Le best-seller de B. De Gasquet enfin en poche de Luxe à seulement 12,90 € !

Mauvaises postures au quotidien ; séries d'abdominaux néfastes ; accouchement, suites de couches et rééducation périnéale mal gérés... stop ! Le périnée est trop souvent ignoré, maltraité et négligé tout au long de la vie. Or avoir un périnée en bonne santé permet d'éviter les fuites urinaires, de se préserver de la constipation, de prévenir la descente d'organes, mais aussi de favoriser des rapports sexuels épanouis.

Bernadette de Gasquet dénonce les erreurs courantes à bannir et détaille les bons gestes à adopter, avec des explications accessibles et illustrées, sans fausse pudeur ni jargon médical inutile.
Poche 12.90 €

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Secrets et vertus de plantes

Pierrette Nardo, Charlotte Passelègue, Sarah Stulzaft
- Rustica Éditions
- 3 Octobre 2025
- 9782815324250
Prendre soin de soi, c'est aussi se reconnecter à la nature, s'en imprégner, jusqu'à l'intégrer dans ses soins et remèdes. Les plantes médicinales ont beaucoup à vous offrir, et peuvent devenir de véritables alliées pour un mieux-être au quotidien.
Cet ouvrage complet vous propose une découverte très large des plantes et de leurs vertus.

Vous y retrouverez :
- 85 prescriptions de plantes prêtes à l'emploi, adaptées à vos besoins ou à vos maux du quotidien : systèmes digestif, respiratoire et ORL, circulatoire, nerveux...
- 65 recettes de remèdes à base de plantes fraîches ou sèches, avec des pas-à-pas photos pour vous guider dans leur préparation : infusions, baumes, sirops...
Grand format 19.95 €

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L'argile qui guérit

Raymond Dextreit
- Terran
- 8 Avril 2019
- 9782359811216
On peut (presque) tout traiter avec l'argile, le lecteur le découvrira avec étonnement et curiosité. Guidé en toute sécurité grâce à des conseils détaillés et précis, il apprendra à l'employer sous forme de boisson ou en cataplasme, et à soigner facilement et efficacement aussi bien les troubles et maladies les plus courants (arthrose, fièvre, colite, dépression...) que les blessures, contusions et accidents divers. Dans les années 1950, en redécouvrant le pouvoir guérisseur de l'argile, Raymond Dextreit a permis à des centaines de milliers de personnes de recouvrer la santé. Dans cette refonte majeure de l'ouvrage de son grand-père, Pascal Labbé expose les connaissances scientifiques qui se sont développées depuis sa première parution, et décrit les nombreuses variétés et couleurs d'argiles aujourd'hui disponibles. Ce livre indispensable est donc le fruit d'un savoir théorique et d'une expérience vécue pendant plus de soixante ans.
Grand format 15.00 €

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L'extraordinaire pouvoir des fascias en mouvement

Alexandre Munz
- Éditions Eyrolles
- 13 Janvier 2022
- 9782212573930
LA RÉVOLUTION DES FASCIAS EN MOUVEMENT Vous avez mal au dos ? Vous souffrez de raideurs ou de douleurs chroniques, vous manquez de souplesse ? Vous vivez avec des troubles du sommeil ou des migraines à répétition ? Vous ressentez une fatigue insurmontable ? La méthode MUNZ FLOOR est faite pour vous. Cette approche corporelle innovante, créée par un ancien danseur étoile français, est basée sur des micromouvements dynamiques spiralés de la colonne vertébrale. En mobilisant les chaînes musculaires croisées, les exercices MUNZ FLOOR libèrent le corps des tensions musculaires, articulaires et nerveuses, permettant un « reboot » de la colonne. Au-delà des bénéfices physiques majeurs, les pratiquants de la méthode MUNZ FLOOR témoignent aussi de ses bienfaits sur le mental, d'un sentiment de reconnexion à soi. Nul besoin d'être sportif ni même d'être souple, vous vous découvrirez une nouvelle élasticité et un tonus surprenants dès la première séance ! Dans ce livre très pratique, complet et en couleurs, découvrez : Les bienfaits de la méthode sur la colonne vertébrale, les muscles et les fascias. Les témoignages des pratiquants de la méthode en France et dans le monde. Les conseils pratiques pour commencer en douceur à la maison. Et 3 programmes de 5 exercices, tous illustrés de photos, permettant de pratiquer les exercices facilement de chez soi.
Grand format 19.90 €

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Je suis épuisé.e : Anxiété, burnout : le guide pour reprendre le contrôle !

Cathy Assenheim
- Marabout
- 20 Août 2025
- 9782501188838
Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui.
Il vous aidera à comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques, à interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard et à faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires.
Avec :
un programme d'action globale de 8 semaines. pour agir tant sur le corps que sur la tête : réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimiser l'alimentation ;
des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ?
Cathy Assenheim est psychologue clinicienne, spécialisée en neuropsychologie et en médecine intégrative du stress. Passion- née par le fonctionnement du cerveau et ses répercussions sur le corps, elle accompagne depuis plus de dix ans des centaines de patients vers une guérison durable.
Poche 7.90 €

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Pourquoi nous rêvons : La révolution des neurosciences au service de la santé

Rahul Jandial
- Le Livre de Poche
- Le Livre De Poche Santé
- 10 Septembre 2025
- 9782253238942
Si le rêve est l'une des manifestations les plus fascinantes de la complexité du cerveau, il a pourtant joué un rôle fondamental dans la survie de l'espèce humaine. De ses bénéfices évolutifs à la prédiction de maladies qu'il permet, Randul Jandial livre les clés de cette fonction vitale pour en exploiter tout le potentiel et améliorer radicalement notre vie.
Rahul Jandial est neurochirurgien et chercheur en neurosciences au Jandial Lab de Los Angeles. À travers son organisation à but non lucratif International Neurosurgical Children's Association (INCA), il enseigne et pratique la neurochirurgie dans le monde entier.
Le livre qui fait le point sur les DERNIÈRES DÉCOUVERTES des neurosciences sur le sommeil.Un ANGLE INÉDIT : l'approche physiologique d'un expert sur le fonctionnement de notre cerveau lorsque nous rêvons.Une démarche de PRÉVENTION et d'AUTONOMISATION dans la prise en main de la santé.Traduit de l'anglais (États-Unis) par Élise Peylet.
Poche 9.40 €

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35 points de pression pour apaiser les blessures émotionnelles : Chocs, traumatismes, ruptures, chagrins, échecs...

Nadia Volf
- J'ai Lu
- Bien Etre
- 15 Janvier 2025
- 9782290374061
Que se passe-t-il dans notre corps lorsque l'existence nous confronte à des chocs émotionnels ? Ce livre a pour objectif de vous aider à comprendre comment les émotions agissent en vous et de vous apprendre à les gérer. Votre corps vous parle. En l'écoutant et en en prenant soin dans les épreuves de la vie, vous devenez acteur de votre santé. Grâce aux outils élaborés par Nadia Volf, vous pouvez stimuler votre force vitale, développer un sentiment de bien-être et renforcer votre résilience.
Poche 9.10 €

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Transformation assurée

Jean-Baptiste Kapoudjian
- Marabout
- 3 Septembre 2025
- 9782501195898
Attention, tu risques vraiment de te transformer !
Tu ne sais pas par quoi commencer pour enrayer la fatalité de ces kilos qui s'accumulent chaque année ? Jean-Baptiste Kapoudjian, qui a connu une prise de poids importante et qui l'a enrayée avant de mettre au point sa méthode, a la solution.
Grâce à son programme de 3 mois, qui allie exercices physiques et rééquilibrage alimentaire, tu vas retrouver (et garder) ton poids de forme en te faisant plaisir et sans restriction !
Avec lui, apprends à :
Associer les bons exercices pour des résultats rapides et durables + 15 vidéos de circuits complets
Manger intelligemment et en te faisant plaisir
Reprogrammer ton mental pour rester motivéAvec une méthode de batch cooking ultra facile !
35 recettes de petits déj et collations gourmandes
3 mois de menus variés et équilibrés
Grand format 16.90 €

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Welcome : Accueillir le temps qui passe

Estelle Lefébure
- Flammarion
- Santé, Bien Être
- 22 Janvier 2025
- 9782080470782
Welcome, c'est un hymne au temps qui passe. Aux plaisirs que procure l'existence. Au bonheur de s'épanouir encore et toujours. Au fil des pages, je vous livre mon expérience de mère, de grand-mère, de compagne, de femme active qui, je l'espère, vous convaincra que notre vie n'a rien à voir avec l'âge que l'on a : elle est le reflet de qui nous sommes. Welcome, c'est ma méthode pour apprendre à accueillir chaque jour comme un cadeau.
Grand format 21.00 €

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Compléments alimentaires : votre révolution santé ; Vitamines, plantes, collagène... Toute la vérité pour faire les bons choix

Mathieu @nutrastream
- Marabout
- 25 Septembre 2024
- 9782501189569
Saviez-vous que le magnésium peut être un super allié pour votre mémoire ? Que le zinc peut aider lors des règles douloureuses ? Que le collagène est utile en cas de tendinopathie ? Bienvenue dans l'univers extraordinaire des compléments alimentaires !

Je suis Mathieu @nutrastream, biologiste biochimiste, et j'ai la conviction que, bien choisis et utilisés à bon escient, les compléments aident votre organisme à fonctionner à plein régime, comblent des carences, et jouent aussi un rôle dans une démarche de prévention santé :
Stress - Sommeil - Immunité - Digestion - Energie - Ménopause - Peau & cheveux - Mémoire - Glycémie etc.
Vous trouverez dans cet ouvrage :
- Toutes les infos pour démêler le vrai du faux et explorer sans tabou le potentiel des compléments alimentaires.
- Plus de 150 super-nutriments, plantes et autres actifs stars du bien-être passés en revue : les formes les plus assimilables, le moment optimal pour la prise, le bon dosage, les contre-indications, etc.

Avec des preuves scientifiques et, en bonus, des avis de médecins et des témoignages probants de la communauté Nutrastream.

En route vers votre révolution santé !
Grand format 19.90 €

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The New Menopause : Le guide ultime pour reprendre le pouvoir et faire les bons choix dès les premiers symptômes

Mary Claire Haver
- Larousse
- 2 Avril 2025
- 9782036070288
« La ménopause est inévitable, mais la subir ne l'est pas ! »
Dans The New Menopause, le Dr Mary Claire Haver propose aux femmes en pleine mutation hormonale une approche qui leur donne les moyens de reprendre le pouvoir sur leur santé pour ne plus subir.
Avec toutes les informations pour bien comprendre les changements liés à la ménopause (changements physiques, sommeil, problèmes neurologiques, musculo-squelettiques, psychologiques, sexuels...) et à la préménopause, ce guide qui, en quelques mois, s'est imposé comme un incontournable sur le sujet, propose tout un éventail d'options validées par la science pour :
Démêler le vrai du faux (controverse traitement hormonal subsitutif / risques cancer du sein)
Choisir le bon traitement afin d'atténuer les risques liés à la baisse de production d'oestrogènes (notamment le diabète, l'ostéoporose, les maladies cardiovasculaires, les maladies neurodégénératives, démence, Alzheimer...) ;
Faire face aux symptômes (connus comme les bouffées de chaleur, humeur, prise de poids, mais aussi ceux que l'on ne connait pas, ou moins cf. épaule gelée).Nourri de nombreux témoignages, ce guide-compagnon permettra à toutes les femmes de s'épanouir et de mieux prendre en charge leur santé lors de cette étape cruciale mais aussi pour le reste de leur vie.
Grand format 24.99 €

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Courir sans douleurs : Progresser en s'entraînant sainement, prévenir et soigner ses blessures

Kevin Moncelli
- Albin Michel
- 23 Avril 2025
- 9782226500120
Vous souhaitez vous mettre à la course à pied ou reprendre l'entraînement ? Vous êtes déjà expert et cherchez à vous améliorer ? Oui, mais comment le faire sans blessures ni douleurs ? Retrouvez tous les conseils de Kevin Moncelli, kinésithérapeute et sportif, pour faire face au défi physique de la course à pied et du trail.
Kevin partage son expertise professionnelle et son expérience de coureur pour vous aider à trouver le bon équilibre entre l'intensité de l'entraînement et la prévention des blessures.
- De nombreux schémas et croquis pour acquérir toutes les bases : équipement, technique de course, renforcement musculaire, récupération et nutrition, transfert d'activité, rythme et charge de l'entraînement...
- En cas de blessure toutes les cartes pour diagnostiquer précisément sa pathologie, adopter la bonne attitude de repos, diminuer la douleur, mettre en place les exercices de renforcement et adapter son entraînement pour reprendre sereinement la course.
Laissez-vous accompagner et apprenez à respecter votre rythme et vos besoins pour réellement progresser et améliorer vos performances.
Un guide complet qui vous aidera à vivre votre passion pour la course !
Kevin Moncelli est kinésithérapeute et passionné de sport. Il s'est lancé il y a quelques années dans la course à pied, et notamment le trail. Il s'est fait connaître sur les réseaux grâce à ses conseils pour aider les coureurs amateurs à progresser et à atteindre leurs objectifs, tout en adoptant les bonnes pratiques pour ne pas se blesser.
Grand format 18.90 €

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Mon cahier : Pilates au mur : Le Pilates tendance, fun et efficace !

Alice Parquet
- Solar
- Mon Cahier
- 3 Avril 2025
- 9782263189630
Une nouvelle manière de se tonifier, c'est possible !
Les pompes en appui contre un mur, le pont avec les pieds au mur... ça donne une nouvelle perspective ! Innovant, plus fun, le Pilates au mur est aussi plus efficace : le support donne de l'intensité aux exercices tout en assistant le corps. Pour s'affiner et se muscler les pieds en l'air !

Avec Mon cahier Pilates au mur :
Apprenez les bases du Pilates , pour pratiquer efficacement et sans douleur.
Taillez-vous un ventre plat, bombez vos fesses et tonifiez-vous intégralement avec des séances ciblées.
Relaxez-vous avec des exercices au mur tout doux : étirements anti-stress et anti-douleur, exercices anti-jambes lourdes...
Transformez-vous physiquement... et mentalement , avec un challenge 30 jours. Objectif bien-être !
Grand format 8.90 €

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Pierrette Nardo, Charlotte Passelègue, Sarah Stulzaft

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