Anatomie & 100 étirements essentiels ; tennis Anatomie & 100 étirements essentiels ; tennis
Anatomie & 100 étirements essentiels ; tennis Anatomie & 100 étirements essentiels ; tennis

Anatomie & 100 étirements essentiels ; tennis

À propos

Cet ouvrage propose cent étirements musculaires simples et efficaces pour la pratique du tennis. Classés par région anatomique, ces exercices statiques ou dynamiques donnent la possibilité au lecteur de choisir facilement la zone du corps qu'il veut travailler (bras, dos, jambes...) lorsqu'il est en bonne condition physique, alors que le dernier chapitre préconise des étirements en cas de douleurs. Chaque étirement est illustré par une planche anatomique intégrée à une photographie qui permet de distinguer aisément les différents muscles sollicités. Des conseils de préparation et techniques aiguillent le lecteur avant et pendant l'exercice en le mettant en garde contre les effets indésirables, puis en précisant les bénéfices attendus. Ces étirements peuvent être réalisés seul, aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur (dans l'herbe à plat ou sur un tapis de sol) car ils ne nécessitent quasiment aucun accessoire (essentiellement un point d'appui comme un mur, un banc, un tabouret...). Ce guide s'adresse aux femmes comme aux hommes désireux de trouver le juste équilibre musculaire nécessaire pour rester en bonne santé tout en retardant les effets du vieillissement du corps. Que vous soyez sportif ou non, ce livre est fait pour vous !

Rayons : Vie pratique & Loisirs > Sports > Sports de raquette > Tennis

  • EAN

    9791026100850

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    168 Pages

  • Longueur

    27.5 cm

  • Largeur

    21 cm

  • Poids

    640 g

  • Distributeur

    Dod & Cie

  • Support principal

    Grand format

Infos supplémentaires : Broché  

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